Ayak bileği tendon ağrısı nasıl geçer? İlk 48-72 saat boyunca, her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte bir veya iki kez buz veya soğuk paketler uygulanır. Yardımcı olduğu sürece buz kullanmaya devam edin. Ağrı günlük aktiviteleri veya gece uykusunu etkiliyorsa, basit ağrı kesiciler alınır. Sertliği önlemek için hafif egzersizler ve esnemeler yapılır. Tendon ağrısı nereye vurur? Tendinit, aşırı kullanım veya bölgenin hasar görmesi sonucu ortaya çıkabilir ve bacağın alt sırtında ve topuk çevresinde ağrıya neden olabilir. Tendon ağrısı kaç günde iyileşir? Bu, hem bağ hem de tendon sorunlarının damar yapısı zayıfsa ve kişi yeterli dinlenmeyi sürdüremezse sorunun yavaş iyileşmesine neden…
Yorum Bırak