Günde en az kaç şınav çekilmeli? Push’ları çekmek için günde çok fazla şey yapmanız gerektiğine dair bir kural yoktur. Günde 2-3 kez yeni başlayanlar için on tekrar yeterli olacaktır. 10 şınav İyi mi? JAMA Network’te yayınlanan çalışmanın sonuçları, “önemli miktarda daha azı deneyimlemek için kardiyovasküler şikayetlerden muzdarip olanların 11 veya daha fazla çatışmasının alt sınırı” dedi. Uzmanlara göre, 10 yıl içinde kardiyovasküler hastalıklar yaşama riski yüzde 97’den azdır. 1 günde 100 şınav çekersek ne olur? Aşırı eğitimler gibi daha yüksek etkili bir egzersizde, enerjinizi geri çekecek veya kaslarınızdaki çatlakların sağlıklı olmasına izin vermek için zaman yoktur, bu da kas hipertrofisine…
Yorum Bırak