Bilek kası kaç günde gelişir? Bilek kaslarını geliştirmek kaç gün sürer? Bilek kaslarının gelişimi birçok faktöre bağlıdır ve kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak, bilek kaslarında önemli bir gelişme görmek için düzenli bir antrenman programının birkaç haftadan birkaç aya kadar sürmesi gerekebilir. Top sıkmak bilek güçlendirir mi? Bu egzersiz parmak kaslarını güçlendirebilir. Tenis topu sıkma: Bu egzersiz tenis topunu sıkarak parmak ve bilek kaslarını çalıştırabilir. Spor yaparak bilek kalınlaşır mı? Bilekleri güçlendirmek için yapılması gereken egzersizler genellikle barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerdir. Özellikle ters ve düz barfiksler bilekleri çok daha hızlı kalınlaştırmak için yapılır. Bilek gücü ne…
Yorum Bırak