Etiket: Diyette yaprak sarması ne kadar yenmeli

1 ince sarma kaç kalori? 1 orta boy baklava dilimi (40 gr): 125-175 kcal. 1 orta boy dolma yaprağı (30 gr): 30-35 kcal. 1 ince yufka (50 gr): 100-150 kcal. 1 tabak dolusu sarma kaç kalori? 100 gram zeytinyağlı yaprak sarma 96 kalori içerir. 1 porsiyon (130 gr, 4 adet) zeytinyağlı yaprak sarma 125 kaloridir. 100 gram zeytinyağlı yaprak sarma 17.82 gram karbonhidrat, 3.37 gram protein, 1.32 gram yağ, 1. Diyette yaprak sarması ne kadar yenmeli? 🍋 Zeytinyağlı yaprak dolması. Diyetin bir parçası olarak porsiyonlar halinde rahatlıkla tüketebiliriz. 4 tanesi 1 dilim ekmeğe ve 1 tatlı kaşığı yağa denk geliyor.…